Cuisine beauté et bien-être pour sauver sa peau mais pas que !

Cardio Fitness

Cardio Fitness

Cardiovascular fitness class

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Cardio Fitness training is exercise that raises your heart rate enough to deliver oxygen to the muscles. When done regularly, it improves the delivery as it provides the individual with more energy, as well as promotes weight loss.

Conceptetur adaptis

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Class Trainers

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Mark Moreau

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  • 34
  • 185-190 pounds
  • 5’11’
  • Co-Founder
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Trevor Smith

Consectetur adipiscing elit donec eleifend vestibulum sem, eleifend nunc congue eget mauris dapibus.

  • 28
  • 175-180 pounds
  • 5’13’
  • Cardio Trainer

Event Hours(5)

  • Monday

    04:00 pm – 05:00 pm

    Low impact
    Mark Moreau

  • Tuesday

    04:00 pm – 05:00 pm

    High impact
    Trevor Smith

  • Wednesday

    03:00 pm – 03:45 pm

    High impact
    Mark Moreau

  • Wednesday

    04:00 pm – 05:00 pm

    Low impact
    Mark Moreau

  • Saturday

    04:00 pm – 05:00 pm

    High impact
    Trevor Smith

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  • Crêpes hyper moelleuses et faciles à réaliser à base de farine d'épeautre .
.

La farine d'épeautre, c'est l'ancêtre du blé, tellement ancienne que ses traces ont été retrouvées jusqu'à 9000 ans avant J.C
Céréale rustique, pendant longtemps oubliée, aujourd'hui réhabilitée...pour ses qualités nutritionnelles intéressantes: - Source de Magnésium (anti-stress) et de phosphore - Riche en mineraux - Son gluten serait moins allergène et mieux supporté que celui du blé que nous connaissons aujourd'hui

Bref... J'en ai fait des crêpes 😄
.
. - 150g de farine d'épeautre
- 50g de farine de riz - 1 Oeuf - 1 c.à soupe d'huile de Coco
- Du lait végétal (Amande ou Soja ou autre...) - Extrait de vanille ou autre parfum au choix 
Même pas besoin de sucrer, elles sont délicieuses comme ça!! .
.

#crepesparty #epeautre #farinespeciale #farinederiz #gourmandisesaines #ptitdej #goûterhealthy
  • Herbes et légumes du Jardin...
  • Les eaux détox ont le vent en poupe. Si on oublie deux secondes tout l’intérêt soudain qu’on leur porte, toute la tendance qui s'est créée autour, on retient tout de même que c’est une boisson bienfaisante qui vaut vraiment la peine qu’on s’y intéresse.

Selon les plantes ou les fruits et/ou légumes qu’elle contient une eau fruitée se veut parfois détoxifiante, tantôt drainante, ou encore tonifiante… elle se veut colorée surtout; eh oui la couleur c’est important aussi! Il paraît que cela a même des vertus thérapeutiques. 
Ce matin, c'est une eau aromatisée au Romarin et au Pamplemousse qui m'accompagne... #eaudetox #infusedrosemarywater #beautyherbs #rosemary #medicinalplants #plantbasedfood #aromatique #pomelo #pamplemousse
  • Eh oui il n 'y a pas que la farine de  blé pour faire des gâteaux réussis. 😊

Dans mes derniers moelleux au chocolat, C'est une farine africaine que j'ai utilisé. Elle  est très appréciée dans le cadre d'une alimentation saine: Le SORGHO

Cette ancienne céréale africaine est très nutritive et ne contient pas de gluten, et est une source intéressante en Fer et en phosphore. C'est aussi une céréale idéale pour les diabétiques.

On peut en faire de petits gâteaux savoureux à  manger au petit-déjeuner ou encore à grignoter dans la journée sans culpabiliser... #sorghofarine #glutenfree #sansgluten #africantreasures #gouterhealthy #IGbas #grignotersain #africanfood
  • ThiaKry, couscous de Mil aux légumes façon taboulé... Il est bien souvent préparé dans les recettes sucrées, en dessert. 
En version salé, il remporte tous les suffrages! J'adore le cuisiner façon taboulé, c'est rapide, facile et c'est trop bon! 😍

On le faire cuire 5 à 7 min à la vapeur en laissant gonfler un peu. 
On ajoute un mélange de légumes cuisinés à part: courgettes, oignons, tomates, pois chiches. J'y ai ajouté des champignons. Vous pouvez ajouter ce que vous voulez! 😄

Bon appétit! 
#thiakry #mil #thiacrydemil #taboulé #glutenfree #cerealesdafrique #dejeunerhealthy #alimentationpeau #beautyfood #africanfood #afrifood #degue
  • Mangoes and Bissap 
At Dakar Market 
#dakarmarket #mango #bissap

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